Sajnos napjainkban egyre többünket érint az alvászavar, ami igen megnehezíti a mindennapokat, legyen szó a munkahelyi koncentrációról, vagy az autós közlekedésről. Alvászavarnak vagy inszomniának azt nevezzük, amikor valaki nem tud aludni akkor, ha egyébként lehetősége lenne rá. Ez jelentkezhet úgy, hogy este nem tud az ember elaludni, vagy úgy is, hogy éjjel felébred és nem képes visszaaludni. A háttérben legtöbbször a stressz és az idegrendszer túlterheltsége áll.
Ebben a helyzetben nagy segítséget nyújtanak a gyógynövények. Érdemes a következőket kipróbálni:
- Minden este 1 bögre citromfű tea elfogyasztása is segíthet már
- Lefekvés előtt kapszulás, vagy tablettás formában bevehetünk citromfű illetve macskagyökér tartalmú gyógynövény kivonatot
- A CBD olaj álmatlanság ellen is működik: nyugtató és szorongásoldó hatása is ismert kis mennyiségben
- Emellett mindenképpen javasolt az egészséges életmód, a napi mozgás a friss levegőn és a helyes táplálkozás
- Kerüljük az alkoholt és a serkentő hatású szerek használatát!